Sun Laboratories Co., Ltd.
Bookmark 中 文
 
 
動態生活邁向健康
 


想要為您的生活帶來更多的活力與健康常識嗎?趕快進來瞧一瞧,為您的健康加分。

宣導主題
一、六大類食物均衡攝食
二、少油、少鹽、少糖的飲食原則
三、增加纖維攝取,每天三份蔬菜、兩份水果

宣導標語
樣樣吃一點,氣色就會好一點。
平時多注重飲食均衡,身體健康也會跟著有起色。
營養不均衡,造成肥胖人口增加。
把握飲食均衡原則,多攝食蔬菜、水果。

國人之飲食問題在於營養不均衡,熱量攝取過多,造成肥胖人口
日益增加。依據國民營養調查顯示,主要熱量來源為家畜類及其製品
為主,其次是油脂類。所以要如何減少肉類攝食,降低動物性油脂,
並提倡國人多吃蔬果,進而達到均衡飲食、均衡營養的目的,是國民
營養宣導當務之急。

宣導內容
均衡攝取六大類食物,成人每日應攝取五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類4份、蔬菜類3碟、水果類2個,以及油脂類2-3湯匙。

應遵守少油、少鹽、少糖的飲食原則。把白米飯改成糙米飯或五穀雜糧。吃蔬菜時,食用菜葉及菜梗的部位,不要吐菜渣。水果洗淨後連皮一起吃,不要用果汁代替新鮮水果。以豆類及豆製品取代部分肉類

資料來源:94年度健康宣導資訊彙集
http://health99.doh.gov.tw/EducZone/edu_detail.aspx?CatId=21445&Type=none

 
Back
 

Copyright © 2008 SUN LABORATORIES Ltd. All Rights Reserved.