吸菸者壽命減少
世界健康組織表示，每隔十秒鐘有一人死於吸菸草。 90%吸菸者是在青少年時期開始學會，吸菸   年齡連續長達20年以上。據醫學報導這些菸草癮君子比不吸菸者約減少20~25年壽命。

吸菸者腦力退化較快
吸菸者的記憶力退化最快。吸菸者的體內暗藏許多毒素，造成體內的氧化壓力，又容易消耗體內的抗氧化物如維他命C，所以吸菸者老化快,皮膚粗糙，容易得心血管疾病與癌症，多和長期的氧化壓力有關。為避免這種長期的氧化壓力，最好的方法就是立即戒菸，平常也應該多吃青菜說水果，每天吃一顆綜合維他命加上維他命C 或E，以補充體內快速消耗的抗氧化物。如果怕老來中風又老年癡呆，單靠吃這些食補是沒用的，最好還是馬上戒掉菸癮吧！

吸菸者常見的疾病
一、癌症：由直接或間接產生，如肺癌、喉頭癌、咽頭 癌、食道癌等。
二、呼吸系統疾病：由於吸菸對粘膜損害而造成肺泡結構 性改變，而造成慢性支氣管炎及肺氣腫。
三、吸菸與心臟血管疾病：容易造成高血壓末稍血管阻塞 記憶力減退。
四、吸菸與消化系統疾病：吸菸抑制胰臟分泌，而造成 十二指腸及胃潰瘍。
五、吸菸對生理機能之影響：容易造成畸型兒、不孕症 、 早產、胎兒體重降低。
六、吸菸對周邊人的傷害：吸二手菸的肺癌死亡率較一 般不常吸二手菸，增加一倍。
七、男性生殖系統異常﹕造成精子染色體異常，導致流 產及畸形。一天抽菸超過20根量者，其小孩罹患癌 症機率比一般人高42%，吸菸使精子數量減少，且會 減少陰莖的血液流量引起不孕及陽萎。